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悪習慣を断つマインドフルネストレーニング実践法で依存から脱却しよう

悪習慣や依存症を断つ(ギャンブル、薬物、ゲーム、SNS、甘いものなど)ためのマインドフルネストレーニング(瞑想)の有用性とトレーニング方法をご紹介します。

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